07.08.13
Итак попробуем одновременно набить мяч и присесть 25раз одной стороной, 25раз другой и с разворота, но уже 50раз. Это упражнение будет не только дальше формировать вашу тонкую координацию, но будет подтягивать и вашу физическую форму. Когда сможете спокойно приседать и набивать, то переходите к набиванию с одновременными шагами в сторону. Шаг в право набить, шаг вперед набить, шаг назад набить, шаг влево набить и так 50 набиваний.